개운할 때 깨워주는 수면 관리 어플 Sleep Cycle 추천

개운할 때 깨워준다!
수면 관리 어플
Sleep Cycle 추천!

안녕하세요!
여러분들 아침에 어떻게 일어나시나요?
대부분 폰 기본 알람 기능 사용하실 텐데요.

원하는 시간에 깨지 못하고,
2번, 3번 알람이 울려야 깨고,
그나마 깨도 왜 이리 피곤하고 개운치 않은지;

다들 이런 경험 있으시죠?

그래서 오늘은
개운한 상태로 깰 수 있게 해주는 동시에,
수면 관리까지 해주는
유용한 어플을 소개드리려고 합니다.

어플 이름은,
'Sleep Cycle'
입니다.

‎Sleep Cycle - Sleep Tracker

‎손쉬운 기상 Sleep Cycle은 사용자의 수면 패턴을 추적하여 선잠에서 깨도록 해 드립니다. 자연스러운 기상 방법으로, 숙면을 취해 활기찬 느낌이 듭니다. 기기를 침대에 두지 않아도 됩니다. Slee

apps.apple.com

이 어플은 사용자의 수면 패턴을 추적하여,
충분히 숙면을 취했다는 느낌이 드는 그 시점에
알람을 울려줍니다.

분석을 위한 데이터 도구는
수면 동안의 사운드를 이용합니다.
따라서 자는 동안 마이크가 항상 작동하게 됩니다.
(수면 중 충전 필수)

예를 들면,
사용자의 수면 중 사운드를 통해 행동 패턴을 분석하여,
가장 자연스럽고, 피곤하지 않은 상태의
사운드를 캐치하여 알람을 내줍니다.

그렇게 되면, 사용자는
선잠이 아닌 숙면을 취한 느낌으로 기상하게 되는 거죠.

이렇게 수면 중에 기록된 사운드 데이터는
수면 관리에도 사용됩니다.
코골이 주기나 심한 정도 등

제가 사용하고 있는 설정으로 설명을 드려보면,

원하는 기상 시간대를 입력해줍니다.
(딱 정각에 일어나면 좋겠지만,
개운하게 일어나는 게 더 좋은 사용자에 적합합니다)

동작을 감지하는 방법은 마이크와 가속계가 있으나,
마이크, 즉 사운드 분석을 더 권장합니다.

정시에 알람을 울리는 것도 가능합니다.
이건 일반 알람과 동일 기능입니다.

주말에는 주말 모드로 설정해둘 경우,
수면 관리를 위한 데이터만 수집하게 됩니다.

수면 관리 보고서를 보면,
침대에서 보낸 시간, 수면 시간을 알 수 있고,
수면의 품질을 %로 나타내 줍니다.
(전 43%네요ㅠ)
또한 그래프를 통해, 수면 동안
얼마큼 숙면을 취했는지 확인할 수 있습니다.

추가로 입력한 항목들,
운동 여부, 날씨, 피곤 여부, 기분, 술 등
을 참고하여 수면 분석도 진행됩니다.

시간대별로 코골이 모니터링도 가능하고요.

일, 주, 월, 년 단위로 수면 통계도 제공됩니다.

참 유용하죠?
하지만, 아쉽게도 모든 기능을 사용하기 위해서는
연간 29.14$를 지불해야 합니다.
1년 구독 후 2년째는 좀 할인을 해줍니다.(50% 정도)

무료 버전과 프리미엄 버전의 차이를 보면,

- 무료 -
. 사운드 분석을 통한 알람 및 수면 관리
. 수면 통계 및 그래프
. 애플 헬스와 연계

- 유료 -
. 장기간 수면 동향
. 전 세계 사용자와 비교 (수준 비교)
. 코골이 동향
. 날씨 영향
. 심박동 모니터(카메라 활용)
. 숙면 도우미(사운드 제공)
. 수면 노트(스트레스, 운동, 등 수면 품질 영향 기록)
. 기상 컨디션 기록
. 온라인 백업
. 엑셀 저장 가능
. 필립스 전구 연계 지원